- Normandie
Retraite Isha Yoga
Du 4 au 6 octobre 2024
Week-end pour approfondir votre pratique, vous ressourcer et plonger au coeur du Isha Yoga de Sadhguru, dans le cadre idyllique du Centre Coeur en Normandie.
Retraite Isha Yoga
- Du 4 au 6 octobre 2024
- Arrivée le 3 octobre à partir de 16h et départ le dimanche 15h
- Accessible à tous, débutant ou confirmé
- 300€ / offre limitée : 250€ avant le 15 juillet 2024
En bonus !
- Hébergement sur place, ambiance Ashram
- Accompagné par 2 enseignants, pratiques additionnelles
- Balades en forêt, au bord du lac
- Sessions de cuisine yogique et repas partagés
"Le yoga ne consiste pas à tordre votre corps ou à vous tenir sur la tête. C'est une technologie pour le bien être." - Sadhguru
Approfondissez les pratiques de Sadhguru, dans une ambiance comme à l'ashram
Accompagnés par 2 enseignants certifiés Isha, vous serez immergé dans un cadre idéale pour pratiquer. Vous serez comme à l’ashram mais sans avoir à aller jusqu’en Inde.
Cette retraite est conçue pour vous ressourcer, approfondir votre sadhana et apprendre des pratiques inédites et rarement transmises.
Vous serez accueilli dans un ancien couvent calme et apaisant. Un espace idéal pour la pratique, le silence et l’intériorisation.
Nous serons à votre disposition tout le weekend pour répondre à vos questions sur les pratiques.
Vous aurez également à disposition une salle de yoga, une chapelle idéale pour les chants, la proximité d’un lac ainsi que les repas et l’hébergement. Pendant les temps libres, vous pourrez vous balader dans la nature et échanger avec d’autres pratiquants.
Ambiance ashram
Nous voulons vous faire vivre une expérience proche de celle que vous pourriez trouver à l’ashram.
Guru Pooja
Comme à l’ashram, vous aurez la possibilité d’assister à 5h30 du matin au Guru Pooja. C’est un rituel d’offrandes et de remerciements envers les maîtres spirituels qui ont permis la transmission du yoga jusqu’à nos jours.
Repas
Les repas seront tous végétariens et positif en prana (énergie vitale). Nous utiliserons des fruits et légumes frais et bio.
Practices
Une salle de yoga sera spécialement aménagé pour créer une atmosphère propice à l’apprentissage de nouvelles pratiques et à votre croissance intérieure.
Des temps libres seront disponibles pour que chacun puisse approfondir ses propres pratiques.
Connexion à la nature
Le lieu est à proximité de nombreuses forêts, jardins et un lac, permettant une connexion directe aux éléments.
Etat d’esprit
Cette retraite offre l’opportunité de nourrir un état d’esprit de bénévolat, aspect important du Yoga, en partageant la joie de cuisiner ensemble, de participer à l’installation de la salle et en prenant soin du bien-être de chacun.
Pratiques enseignées
Thoppukarnam (Yoga pour le cerveau. Très rarement enseigné !)
Thoppukarnam équilibre la partie droite et la partie gauche du cerveau tout en exerçant en même temps le corps.
Bénéfices :
– Améliore la capacité de réflexion, la concentration et la mémoire
– Libère les tensions et apporte de la fluidité
– Aide en cas de dépression légère et d’anxiété
– Bénéfique pour les enfants, en particulier ceux souffrant d’handicaps comme l’autisme, la dyslexie, le TDAH et les adultes atteints de la maladie d’Alzheimer.
« Votre cerveau n’a pas besoin de se détériorer avec l’âge. Avec des pratiques de yoga simples, vous pouvez continuer à l’améliorer. » Sadhguru
Chant du AUM : Initiation par Sadhguru
Vous serez initié par Sadhguru à ce puissant mantra.
Le chant AUM est une pratique qui aligne les trois aspects fondamentaux de votre système – votre corps, votre esprit et vos énergies – conduisant à une expérience de vie plus profonde. Il aide à stabiliser le corps et l’esprit, éliminant ainsi les troubles psychologiques et atténuant les maladies chroniques. Le chant AUM crée une base puissante pour une exploration intérieure plus approfondie.
Nadi Shuddhi : Pratique pour nettoyer les canaux d’énergies de votre système
Il s’agit d’un Pranayam (technique de respiration pour avoir le contrôle sur votre prana ou énergie fondamentale de vie).
Nadi Shuddhi signifie littéralement “nettoyer les nadis”. Un nadi est un chemin ou une voie dans laquelle circule l’énergie.
Quand on dit Nadi Shuddhi, on parle de nettoyer fondamentalement les nadis de sorte que le système énergétique puisse fonctionner de façon équilibré.
Il y a une connexion directe entre votre respiration et votre structure mentale. En équilibrant votre système, vous apporterez un équilibre à vos pensées, vos émotions et vos énergies. Ce qui aura un impact sur votre vie et la vie de ceux qui vous entoure.
Bhakti Sadhana : Yoga de la dévotion
Conçue comme un processus puissant pour faire de la dévotion une expérience vivante dans votre vie de tous les jours, Bhakti Sadhana établit en vous un sentiment inhérent de confiance et d’amour.
« La dévotion est la forme la plus élevée de l’intelligence. Lorsque vous débordez de douceur de dévotion, alors vous fonctionnez à votre meilleur. » Sadhguru
Nirvana Shatakam : Une ode au “sans forme”
Composé par Adi Shankaracharya il y a plus de mille ans, Nirvana Shatakam est l’un des chants sanskrits les plus connus. La légende raconte qu’Adi Shankaracharya a récité cela en se faisant demander « Qui êtes-vous ? »
“Nirvana” signifie sans forme et “shatakam” fait référence aux 6 versets de la composition, exprimant comment le vrai Soi est au-delà de toutes les définitions ; il n’est “ni ceci ni cela”.
Nous apprendrons le 1er couplet de ce puissant mantra ensemble.
Programme
Vous pourrez arriver dès le vendredi soir et repartir le dimanche après-midi.
Vendredi 3 octobre
- Arrivée à partir de 16h
- 19h : Dîner facultatif
- 20h : Session d’ouverture
Samedi 4 octobre
- 5h30 : Guru Pooja et mantras
- 6h : Pratiques libres
- 8h : Apprentissage de nouvelles pratiques
- 9h : Cuisine et brunch
- 12h : Nadi Shuddhi – Chant du Aum – Bhakti Sadhana
- 14h : Temps libre / balade
- 16h : Apprentissage, revue des nouvelles pratiques et méditation
- 17h30 : Cuisine et dîner
- 20h : Session du soir (mantras et vidéo exclusive)
Dimanche 5 octobre
- 5h30 : Guru Pooja et mantras
- 6h : Pratiques libres
- 8h : Pratique guidée + Isha Kriya, Bhakti Sadhana, Nirvana Shatakam
- 9h30 : Cuisine et brunch
- 12h30 : Balade et chants
- 14h : Sadhana de l’équilibre (Nadi Shuddhi / Aum)
- 14h30 : Session de clôture
- 15h : Départ du centre
Ce programme sera enrichi par des moments de temps libre et de partages, de pratiques, respirations, mantras et méditations. Vous aurez aussi la possibilité de participer au Guru Pooja (arrangement de chants et offrandes pour créer une expérience puissante) et d’aller vous balader à la mer ou en forêt.
Cette retraite offre l’opportunité de nourrir un état d’esprit de bénévolat, aspect important du Yoga, en partageant la joie de cuisiner ensemble de bons fruits et légumes frais et bio (les frais des courses seront partagés entre nous), en participant à l’installation de salle, des couchages et en prenant soin du bien-être de chacun.
Pour qui ?
Cette retraite est ouverte à tous et s’adresse particulièrement aux pratiquants de Isha Yoga souhaitant approfondir leurs pratiques dans des conditions idéales.
Ce qui est inclus
– Deux repas végétariens par jour (Brunch et Diner)
– Sessions de Yoga et méditation
– Accès au centre : Salle de pratique, jardin, espaces communs
– Accompagnement de deux enseignants certifiés Isha
Ce qui n'est pas inclus
– Frais d’hébergement dans le centre (réservation à faire séparément sur le lien que nous vous transmettrons ultérieurement)
– Frais de transport jusqu’au centre
Lieu
Nous serons accueilli dans le Centre Coeur en Normandie :
https://www.centrecoeur.fr/
Enseignants
David Brossard
Enseignant de Hatha Yoga, formé et certifié par la fondation Isha. Après un début de carrière en tant qu’ingénieur dans les réseaux électriques, je me suis finalement orienté vers l’Ingénierie Intérieure en 2018. Après plusieurs années de pratique et plus de 1750h de formation au Isha Yoga Center en Inde, c’est avec une immense joie que je vous partage les pratiques de Hatha Yoga classique d’Isha.
Vincent Moreau
Enseignant certifié Isha Hatha Yoga School. Après un début de carrière dans la comptabilité, je me suis réorienté vers le coaching professionnel, mais il manquait selon moi une dimension plus profonde et transformative. C’est alors que j’ai découvert Sadhguru et le Isha Yoga qui ont bouleversé ma vie. J’ai alors approfondi ces pratiques en suivant la formation pour devenir professeur de 1750 heures au Isha Yoga Center de Sadhguru. Cette expérience m’a plongé dans la pure tradition du Hatha Yoga classique que je souhaite partager avec vous aujourd’hui. Plus d’information sur mon site internet : ishyogi.com.
Foire aux questions
Vous pouvez tout à fait suivre la retraite.
Le stage s’adapte à la souplesse et la condition physique de chacun. Chaque participant fait du mieux qu’il peut dans la limite de ses capacités physiques du moment.
En pratiquant régulièrement, vous verrez que la souplesse viendra naturellement.
Il n’y a pas de limite d’âge.
J’ai enseigné à des participants ayant jusqu’à 80 ans et qui n’ont pas rencontré de difficultés spécifiques.
Non, l’hébergement n’est pas compris dans le prix de la retraite.
Nous vous enverrons un lien où vous pourrez choisir votre chambre.
Prix indicatif :
– chambre dortoir (4 personnes ou plus) : 30€ par nuit.
– chambre partagée (2 personnes) : 40€ par nuit.
– chambre double : 70€ par nuit (Indiv) / 90€ par nuit (couple)
Durant la retraite, les chambres des hommes et des femmes seront séparées (comme à l’ashram).
Si vous venez en couple et que vous souhaitez être dans la même chambre, précisez le nous.
Oui, deux repas végétariens par jours seront proposés : un brunch et un diner.
Non, vous êtes libre de choisir le moyen de transport qui vous convient le mieux.
Si vous avez un doute, contactez-nous pour que l’on puisse vous aider sur cela.
Il ne s’agit pas d’un lieu religieux.
Il s’agit d’un ancien couvent qui a été réhabilité sans conservation de l’empreinte religieuse.