Surya Kriya
Surya Kriya est la version la plus ancienne et complète de la Salutation au Soleil. Composée de 21 postures et accompagnée d’un modèle de respiration spécifique, cette pratique active et harmonise l’énergie, apportant stabilité au corps et apaisement à l’esprit. Pratiquée régulièrement, Surya Kriya augmente la vitalité et développe un état méditatif, calme et joyeux, améliorant la concentration et permettant d’atteindre un profond bien-être intérieur.
Features
- Age: 14 years and above
- Intensity: medium
- Practice's duration: 45 min
- Workshop's duration: 9h*
*Approx. duration given as an indication, may vary
Benefits
- Develops mental clarity and focus
- Increases vigor and vitality
- Rejuvenates all the major organ systems including balancing hormonal levels
- Supports one to become meditative and experience peacefulness and joy
“Surya Kriya devrait être approché avec dévotion et révérence – c’est un processus puissant. Vous pouvez faire cette pratique juste pour guérir votre mal de dos, ou vous pouvez l’utiliser pour vous transformer de façon absolue. Elle a ce potentiel. La façon dont cette pratique entraîne votre mental n’a quasiment pas d’égale.” - Sadhguru
Précautions
Surya Kriya n’est pas adapté pour les femmes enceintes et les personnes souffrant d’une hernie active au dos.
Pour les personnes souffrant d’une blessure, d’une maladie, d’une prothèse articulaire ou de problèmes cardiaques, veuillez me contacter au préalable.
Conditions
Surya Kriya doit être pratiqué avec l’estomac vide, cela signifie que vous devez prévoir un certain laps de temps entre votre dernier repas et la session :
- 4h after a full meal
– 2h ½ after a snack (fruit, biscuit)
– 1h ½ after a drink (tea, coffee, milk, fruit juice). This means that, after that, you can drink only water
- 10h after alcohol consumption
– 45 min after a cigarette