Surya Kriya
Surya Kriya est la version la plus ancienne et complète de la Salutation au Soleil. Composée de 21 postures et accompagnée d’un modèle de respiration spécifique, cette pratique active et harmonise l’énergie, apportant stabilité au corps et apaisement à l’esprit. Pratiquée régulièrement, Surya Kriya augmente la vitalité et développe un état méditatif, calme et joyeux, améliorant la concentration et permettant d’atteindre un profond bien-être intérieur.
Caractériques
- Âge : 14 ans et plus
- Intensité : modérée
- Temps de pratique : 45 min
- Durée du stage : 9h*
*durée moyenne donnée à titre indicatif, susceptible de varier
Bienfaits
- Développe la clarté mentale et la concentration
- Augmente la vigueur et la vitalité
- Equilibre les niveaux hormonaux du corps
- Prépare pour des états de méditation plus profonds
“Surya Kriya devrait être approché avec dévotion et révérence – c’est un processus puissant. Vous pouvez faire cette pratique juste pour guérir votre mal de dos, ou vous pouvez l’utiliser pour vous transformer de façon absolue. Elle a ce potentiel. La façon dont cette pratique entraîne votre mental n’a quasiment pas d’égale.” - Sadhguru
Précautions
Surya Kriya n’est pas adapté pour les femmes enceintes et les personnes souffrant d’une hernie active au dos.
Pour les personnes souffrant d’une blessure, d’une maladie, d’une prothèse articulaire ou de problèmes cardiaques, veuillez me contacter au préalable.
Conditions
Surya Kriya doit être pratiqué avec l’estomac vide, cela signifie que vous devez prévoir un certain laps de temps entre votre dernier repas et la session :
– 4h après un repas complet
– 2h ½ après un snack (fruit, biscuit)
– 1h ½ après une boisson (thé, café, lait, jus de fruit). Cela veut dire qu’après ça vous ne pouvez boire que de l’eau, avec éventuellement un peu de miel et de jus de citron frais.
– 10h après la consommation d’alcool
– 45 min après une cigarette