Angamardana
Angamardana signifie gagner la maîtrise complète des membres, des organes et des autres parties du corps. Composée de 31 postures, cette pratique est une forme de Hatha Yoga très dynamique pour revigorer le corps et atteindre une forme physique maximale.
Pratiqué régulièrement, Angamardana permet d’améliorer la force, l’endurance, le rythme cardiaque et la concentration.
Angamardana est une des pratiques principales de la gamme de Isha Hatha Yoga.
Caractériques
- Âge : 8 ans et plus
- Intensité : élevée
- Temps de pratique : 30+ min
- Durée du stage : 10h*
*durée moyenne donnée à titre indicatif, susceptible de varier.
Bienfaits
- Renforce les os et les muscles
- Développe force et tenacité
- Produit une sensation de légèreté
- Prépare le corps pour le Hatha Yoga
Angamardana doit être pratiqué avec l’estomac vide, cela signifie que vous devez prévoir un certain laps de temps entre votre dernier repas et la session :
– 4h après un repas complet
– 2h ½ après un snack (fruit, biscuit)
– 1h ½ après une boisson (thé, café, lait, jus de fruit). Cela veut dire qu’après ça vous ne pouvez boire que de l’eau, avec éventuellement un peu de miel et de jus de citron frais.
– 10h après la consommation d’alcool
– 45 min après une cigarette