Surya Shakti
Surya Shakti est une forme dynamique de la salutation au soleil et de Surya Kriya. Composée de 18 postures enchaînées à une certaine vitesse, cette pratique est conçu comme un processus holistique pour être en pleine forme physique et mentale. Elle renforce particulièrement la colonne vertébrale.
Pendant ce stage, nous décomposerons les séquences de Surya Shakti pour apprendre chaque posture avec une attention particulière sur l’alignement, la respiration et la coordination des mouvements. Après le stage, vous serez capable de pratiquer Surya Shakti en autonomie, chez vous et même pendant vos voyages.
Caractériques
- Âge : 8 ans et plus
- Intensité : modérée
- Temps de pratique : 30+ min
- Durée du stage : 5h*
*Durée moyenne donné à titre indicatif, susceptible de varier
Bienfaits
- Augmente la vigueur et la vitalité
- Développe la concentration
- Corrige les déséquilibres hormonaux
- Améliore l'immunité
Surya Shakti doit être pratiqué avec l’estomac vide, cela signifie que vous devez prévoir un certain laps de temps entre votre dernier repas et la session :
– 4h après un repas complet
– 2h ½ après un snack (fruit, biscuit)
– 1h ½ après une boisson (thé, café, lait, jus de fruit). Cela veut dire qu’après ça vous ne pouvez boire que de l’eau, avec éventuellement un peu de miel et de jus de citron frais.
– 10h après la consommation d’alcool
– 45 min après une cigarette